Страсти, стрессы, волнения и переживания, напряженные ожидания и несдержанные всплески эмоций, слёзы, рыдания, крики, истерика - это мы с вами не в самые лучшие моменты нашей жизни, когда наваливаются на нас неприятности, непонимание, недовольство, раздражение… То в семье нелады, то в школе что-то не клеится, то с друзьями, которые чем-то обидели, отношения выясняем.

Мы раздражаемся, становимся несдержанными, срываемся на близких и чужих людях, а это возвращается к нам бумерангом. Грубость, бестактность разобщают нас, портят настроение, наносят вред здоровью. С грубостью и хамством мы сталкиваемся дома, в школе, на улице. Иногда несдержанный одноклассник на целый день может испортить настроение едким замечанием, недоброжелательностью.

Даже на уровне науки доказано, что заболевания зависят от состояния нервной системы. Особенно тяжело переносят стрессы люди, которые «загоняют переживания» вглубь души. Врачи говорят, что люди, постоянно думающие о своих переживаниях, чаще других оказываются пациентами кардиологических и неврологических лечебниц.

Как себя вести, как выйти достойно из любой стрессовой ситуации? Ведь так необходима эмоциональная разрядка. В стрессовых ситуациях важно помнить и о наших близких, которые часто становятся свидетелями наших «разрядок», криков, а то и, чего греха таить, истерик, что, конечно же, не украшает нас. И как же нам в век «стрессов и страстей» уберечь свою, нервную систему? Как научиться «разряжаться»? И будет ли это справедливо по отношению к окружающим тебя людям – выходить из стресса, обижая других? Да и поможет ли крик - вот в чём вопрос. Ты своё душевное напряжение снимаешь, однако может возникнуть и остаться напряжение в отношениях, и будет ли это способствовать установлению душевного умиротворения? Крайне важно для человека уметь предупреждать и контролировать развитие стресса.

Наличие вредных привычек, тоже способствует усилению напряженности в отношениях и частым стрессам. Не мешает помнить и о том, что только оптимистически настроенный человек способен противостоять негативному влиянию стресса.

Нужно стараться перекрывать отрицательные эмоции положительными чувствами.

Попытайтесь вспомнить о чём-то хорошем и светлом в вашей жизни, и это позволит переключить сознание на положительную тональность.

Постарайтесь осознать, что и наша жизнь, и жизнь окружающих нас людей очень разнопланова, с сочетанием всех цветов и оттенков, и люди тоже не лишены недостатков, у них разные интересы и жизненные цели. А ваша нетерпимость к человеческим недостаткам, ваш максимализм могут стать причиной вашей раздражительности, вспыльчивости и послужить причиной стрессов.

Будьте толерантны, попытайтесь найти цивилизованные способы выхода из напряжённых ситуаций.

Особенно полезно уметь взглянуть на ситуацию с точки зрения оппонента, чтобы понять его и прийти к обоюдному согласию.

Ещё один очень хороший способ снятия психического напряжения – это физическая нагрузка: работа по дому, спорт, танцы, помощь родителям в саду. Активный образ жизни физически укрепит вас и поможет легче переносить стрессы.

Часто погасить ссору помогает чувство юмора. Очень хорошее качество - умение посмеяться не только над другими, но и над собой.

На одних успокаивающе действует музыка, другие спасаются чтением любимой книги.      

А в целом нужно учиться воспитывать свои эмоции, стараться быть терпимыми по отношению друг к другу, не растрачивать себя на ничтожные ссоры и конфликты. Важно не забывать о том, что мы сами хозяева своего настроения, своего поведения и, в конечном итоге, своего здоровья. А здоровье – это положительные эмоции, которые мы дарим окружающим, получая взамен душевное тепло и доброжелательность.